以自然、關懷的方式支持您的健康。
健康的免疫系統可以降低身體感染病毒或流感的風險。有一些簡單的方法可以增強免疫力，保持健康。
那麼就讓我們開始用簡單自然的方法來增強你的免疫力吧：
1) 曬太陽：維生素 D 含量低是身體呼吸系統疾病的主要原因之一。在陽光下曬 15 到 20 分鐘可以確保您的身體獲得足夠的維生素 D 來對抗病毒，因為它對於免疫系統的正常運作至關重要。
2）立即戒菸：為了增強免疫力和整體健康，您必須盡快戒掉吸菸這個有害生活的習慣。
您應該立即停止它，因為它對適應性免疫和先天免疫都有負面影響，並且有很高的癌症風險。
3） 充足的睡眠是必須的：每天盡量睡至少7-8個小時，否則你需要面對一些真正的健康問題，因為睡眠不足會使免疫力變弱，因為缺乏睡眠會導致發炎免疫反應活動，還會降低體內T細胞的活性。
4) 減輕壓力：你必須意識到，壓力是你面臨的一半健康問題的根源。皮質醇也會降低分泌型IgA抗體的水平，而分泌IgA則保護腸道和呼吸道，而腸道和呼吸道是我們抵抗病原體的主要防線。你應該嘗試瑜珈或冥想來減輕你的壓力。
5) 注意維生素攝取：適量攝取維生素可以增強免疫系統。研究表明，攝取維生素A、B6、C、D和E有助於增強免疫力。其中，維生素C是增強免疫力的最佳成分，因為它能夠對抗包括壞血病在內的多種疾病。
您也可以嘗試 Total Natural 的複合維生素補充劑。
6) 明智運動：科學證明，經常運動的人免疫系統會比其他人更強。規律運動可以調動白血球，有助於抵抗感染。記住，過度運動總是有害的，會讓你變得虛弱，更容易感染。
7) 優質飲食，增強免疫系統：健康營養的飲食對免疫系統總是有益。你應該多吃蔬菜、水果、堅果和其他營養價值高的食物。食用這些食物有益於身體健康和肝臟健康，而健康的肝臟則能確保身體自然排毒。
8）健康補充劑：使用某些維生素和礦物質補充劑總是有助於增強您的免疫系統。您可以嘗試 Total Natural 的各種健康補充劑，如蜂巢、苜蓿等，您還可以以非常實惠的價格獲得這些補充劑，而且品質始終是無可挑剔的。
