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維生素D能增強人體抵抗病毒感染（例如普通流感）的能力。一項研究表明，即使是低劑量的維生素D也能有效抵抗所有流感病毒，將患病風險降低近一半。它還能幫助免疫系統抵抗上呼吸道疾病。這種神奇的維生素還能抵抗感染，並幫助人體吸收鈣質。
人體需要鈣質才能正常運作。當鈣含量低時，人體必須依靠骨骼中的鈣質來補充所需的鈣。維生素D有助於人體從食物中吸收更多鈣，進而維持骨骼健康。
研究也發現，維生素D有助於氣喘和其他呼吸系統疾病患者的正常呼吸。氣喘會降低肺功能，導致患者呼吸困難。維生素D可以防止呼吸能力緩慢下降。
最近的研究表明，癌症與維生素D水平低之間存在關聯。更多研究表明，維生素D在預防攝護腺癌和其他類型的癌症方面也發揮著重要作用。研究還表明，維生素D可能用於治療糖尿病、精神分裂症、高血壓和許多其他疾病。
很少有食物含有足夠的維生素D來維持人體健康。此外，在大多數地區，冬季和秋季攝取足夠的維生素D也並非易事。為了滿足身體需求並享受維生素D的益處，當陽光條件不佳時，需要每天服用這種維生素作為膳食補充劑。
