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Comment fonctionne la glucosamine ?
La plupart des recherches sur la glucosamine se sont penchées spécifiquement sur les bienfaits du sulfate de glucosamine, une substance chimique naturellement présente dans le corps humain. Les chercheurs pensent que la prise de suppléments de glucosamine ou son obtention à partir de sources naturelles comme le bouillon d'os augmente la quantité de cartilage et de liquide entourant nos articulations. Cela contribue à prévenir la dégradation des articulations et à réduire la douleur.
La glucosamine est un aminosaccharide qui contribue à la formation du cartilage à partir de composés appelés agrécane et protéoglycanes. La détérioration des articulations et la perte de cartilage étant des facteurs déclencheurs fréquents de l'arthrose, les propriétés de la glucosamine pour la formation du cartilage sont essentielles pour soulager naturellement les symptômes de cette maladie.
Il n'existe pas de dosage quotidien recommandé pour la glucosamine, mais la plupart des personnes sont plus à même de consommer entre 500 et 1 500 milligrammes par jour, seules ou en association avec d'autres compléments (comme des suppléments de sulfate, d'oméga-3 ou de MSM). Des études montrent que cette fourchette de dosage est bénéfique :
réduire l'inflammation et aider à inverser les réactions auto-immunes
préserver la santé des articulations
réduire la douleur et la sensibilité des articulations
protéger et réparer la muqueuse intestinale
combattre l'irritation de l'estomac, de la vessie et des intestins
traiter les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin et le syndrome de l'intestin perméable
reconstruire les tissus et les os plus forts après des fractures ou des blessures
N'oubliez pas que la forme de glucosamine la plus couramment recommandée est le sulfate de glucosamine. Ce « sulfate » semble jouer un rôle important dans la santé des articulations, car il contribue à la production de cartilage. Le sulfate de glucosamine semble avoir un impact plus important que les autres formes de glucosamine, notamment le chlorhydrate de glucosamine ou la N-acétyl glucosamine.
