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Nous souhaitons tous avoir plus d'énergie, être protégés des maladies et avoir un coup de pouce pour atteindre nos objectifs de vie saine. Ces bienfaits sont obtenus grâce à la consommation de vitamines dans divers aliments, mais pouvons-nous obtenir les mêmes bienfaits avec un complément vitaminique ou mettons-nous notre santé en danger en les utilisant ?
Si vous êtes en bonne santé générale et consommez une variété d'aliments riches en nutriments de tous les groupes alimentaires, vous ne devriez pas avoir besoin de suppléments vitaminiques pour couvrir vos besoins nutritionnels. Cependant, certains groupes de personnes tirent des bénéfices substantiels de ces suppléments. Par exemple, les végétaliens évitent totalement les produits d'origine animale. Ces personnes devraient compléter leur alimentation avec de la vitamine B12, car celle-ci est présente uniquement dans les aliments d'origine animale, comme la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers.
Les personnes âgées peuvent également bénéficier de compléments alimentaires contenant de la vitamine B12. L'une des raisons est la fréquence élevée de la gastrite atrophique, une affection caractérisée par une inflammation de la paroi de l'estomac. Cette inflammation perturbe les sécrétions gastriques, nécessaires à la libération de la vitamine B12 et à son absorption. Les compléments alimentaires de vitamine B12 sont plus faciles à absorber que la vitamine B12 apportée par l'alimentation, ce qui permet aux personnes atteintes de cette maladie d'obtenir ce dont elles ont besoin.
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